Стресс и тревога

Научное определение стресса, по словам автора самого термина Г. Селье, - «… стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование».

Первичная реакция на стресс — мобилизация защитных систем организма в попытках адаптироваться под новые требования реальности. В это время в человеке срабатывает заложенная природой реакция «бей, беги или замри». Мозг посылает сигнал в мышцы, они напрягаются и готовятся к активным действиям. Либо человек может впасть в ступор – «замереть».

В момент стресса начинают активно работать гипоталамус и надпочечники, повышается уровень выработки адреналина. Из-за этого учащается пульс, поднимается давление, может появиться потливость. Также включаются защитные механизмы психики, в том числе тревога – заставляющая оценивать риски, избегать опасных ситуаций и искать оптимальный выход из них.

В дальнейшем организм и психика пытаются совладать со стрессогенным фактором. В норме тревога исчезает, человек может ощутить прилив сил. Если ресурсы позволяют, то человек адаптируется к ситуации. После устранения стрессора или адаптации к нему все системы организма восстанавливаются.

Если сила и/или продолжительность воздействия стрессового фактора (стрессора) превосходят психологические адаптивные защитные возможности организма, тревога нарастает и становится неконтролируемой и деструктивной – т.е. развивается чрезмерная, патологическая тревога. Она не прекращается после разрешения стрессовой ситуации и мешает человеку адекватно реагировать на происходящие события.

Психика человека уже не может справиться с проблемой своими силами. Его органы, подстегиваемые нервной системой, посылают сигналы о помощи в виде ощущений хронической усталости, паники, страхов, неприятных ощущений в различных частях тела или функциональных нарушений. По данным Американской психологической ассоциации, из-за хронического стресса ухудшается состояние всех систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной, эндокринной, нервной, репродуктивной, пищеварительной.

Так развиваются тревожные расстройства – группа психических заболеваний, требующих медикаментозного и психотерапевтического лечения.

Информация для специалистов здравоохранения