«Стресс под контролем» Профессиональное выгорание у врачей

Эксперты общества обозначили основные причины:

• высокий уровень психической нагрузки;
• высокие требования к уровню эмпатии;
• высокий уровень ответственности за результат своей работы;
• высокий риск отождествления с проблемами пациентов и их семей;
• осознание недостаточного влияния на исход лечения

Были выделены первые признаки профессионального выгорания:

• Отношение к близким/коллегам/предметам труда (если речь идет про врача) становится переменчивым. Появляются периоды безразличия, тягостного ощущения исполнения долга, учащаются приступы раздражения, становится все труднее проявлять терпение к рассеянности пожилого человека и к его медлительности.
• Частое чувство усталости, нежелание вставать и приниматься за дела по утрам.
• Проблемы со сном. Несмотря на усталость, постоянное эмоциональное напряжение может вылиться в трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, а также в ночные кошмары и тягостные сны.
• Переедание или потеря аппетита.
• Чувство вины из-за ощущения, что вы могли бы делать больше для того, за кем ухаживаете, но не делаете.
• Раздражение, ощущение, что вы не находите себе покоя, ощущение перегруженности проблемами и хлопотами.
• Чувство скуки и ощущение пустоты. Угасание интереса к общению с другими людьми.
• Сложности с тем, чтобы сконцентрироваться на какой-то задаче, рассеянность внимания, некоторая заторможенность.

А ниже на рисунке эксперты общества «Стресс под контролем» представили последствия синдрома выгорания у медицинских работников

Из личного архива Акарачковой Е.С.

Учитывая практическое значение конференции, эксперты предложили экспресс рекомендации для врача по профилактике Синдрома профессионального выгорания:

• «Дистанцировать» себя от занимаемой должности;
• Не драматизировать события;
• Не возводить свои деловые задачи в ранг мирового значения;
• Заботиться о себе (тело, кожа, волосы, органы чувств);
• Устраивать свой досуг (кино, театры, выставки). Это приятная информация и она отвлекает от работы;
• Вечером не решать рабочих проблем. Вечер – Ваше время, которое вы можете потратить на себя и свою семью;
• Не пренебрегать выходными днями в угоду работе;
• Больше общаться с людьми, которые не связаны с Вами узами деловых отношений;
• Использовать регулярно методики аутотренинга;
• Заниматься физкультурой - это очень помогает снять чрезмерное напряжение и освободиться от заблокированной негативной стрессовой энергии.

Информация для специалистов здравоохранения